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１２月１８日（金）　１９日（土）

 

• 担当医：日本形成外科学会専門医・指導医
• 　　　　日本美容外科学会（ＪＳＡＰＳ）専門医
• 　　　　日本形成外科学会レーザー分野指導医
• 　　　　皮膚腫瘍外科分野指導医
• 　　　　武田　啓　先生

<p>(つづき)<br><br>レース当日、早朝釧路駅を出発するバスに乗り<br>別海に到着。<br>朝は10℃にもならない肌寒さで、<br>防寒対策をするかどうか頭をかすめましたが、<br>快晴で徐々に気温は上昇し「その」心配はなくなりました。<br>逆に昨年のような暑さにならないか気にしつつ、<br>スタートしました。</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261014/22/msugai/f1/96/j/o1150153315831740858.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20261014/22/msugai/f1/96/j/o1150153315831740858.jpg" width="420"></a></p><p>(なかなかのいい天気で、嫌な思い出が脳裏をかすめる)<br><br>別海のコースは昨年と同じで<br>ほぼ直線のコースで折り返しまで67m上がり<br>同じ道を帰る、というものです。<br>ほぼ直線とは言いながら、湿原マラソンほどの直線はなく<br>遥か前方までは見通せない程度に適度に曲がっていることと<br>全体がうねっていて全くの平坦ではない、というところは<br>イメージと異なります。<br><br>さて、スタートから気を付けたのはスピードを上げないこと。<br>これまでは体が動くうちにスピードを上げて「貯金」を作りたい、<br>と思っていたのですが、貯金を作って失速する、というのがよくないと学んだので<br>とにかく心拍数を上げず、緩やかなペースで進み<br>後半に余力があればスピードを上げる、という策で臨みました。</p><p>&nbsp;</p><p>スタートして数km、体が軽くなってきたところでペースを上げないように</p><p>なんとか我慢することを繰り返して折り返し。</p><p>明らかに昨年よりはラップは遅いものの足は軽い。</p><p>少しペースを上げてみようとするものの今度はそれが怖くなり</p><p>安定した緩めのペースで進みます。(羊羹をかじると元気も出てくる)</p><p>&nbsp;</p><p>快晴のため徐々に気温が上がってくるのを感じ</p><p>30km手前の給水所で予定通り、水を空の容器に補充して</p><p>いよいよ後半戦です。(注 : フルマラソンの中間点は30kmと多くの方が口にされます)</p><p>別海の私設エイドを含め一番必要な終盤に少ない印象があり(個人の感想です)</p><p>昨年暑さと足のけいれんに見舞われて大失速した私としては、</p><p>水を持っている、という安心感は計り知れないです。</p><p>&nbsp;</p><p>ペースはさして上がらなかったものの、</p><p>崩れることなく 42.195kmを走り切りました!!</p><p>途中、歩かなかったのは4回目にして初めてで、</p><p>目標(サブ4)には数分及びませんでしたが、</p><p>PBを20分以上更新できました。</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261014/22/msugai/07/02/j/o1533115015831740918.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20261014/22/msugai/07/02/j/o1533115015831740918.jpg" width="420"></a></p><p>(完走賞の「新巻鮭一本」は不漁のため切り身に変更になりましたが、</p><p>&nbsp;私にはかえってこれの方がいいです。また、これ以外にも大判のバスタオルがありすぐ使えます)</p><p>&nbsp;</p><p>ゴール後の三平汁やカレーはとても食べる気になりませんでしたが、</p><p>参加賞、完走賞は毎度豪華でうれしい気分になります。</p><p>&nbsp;</p><p>初めて走り切ってみて、ハーフや30kmとは全然違っている</p><p>という当たり前のことを実感できました。</p><p>今後、捉え方が少し変わるかもしれません。</p><p>とはいえ、</p><p>前回のホースパークマラソンで強く認識しましたが、</p><p>無事に自宅に帰ってこそのゴール。</p><p>救急車にも一回しか遭遇しなかったのは</p><p>なにはともあれよい大会だったと思いました。</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20261014/22/msugai/b9/a3/j/o1150153315831740999.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20261014/22/msugai/b9/a3/j/o1150153315831740999.jpg" width="420"></a></p><p>(この背中を見て勇気づけられた、とレース中に言われたのはうれしかった)</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>

<p>先週末、別海パイロットマラソンに参加してきました。</p><p>フルマラソンは 4回目の挑戦です。</p><p>&nbsp;</p><p>初めてのフルは網走で 29kmから足が動かなくなり</p><p>途中の給水所で水がなかったなど散々でしたが、</p><p>5時間のペースランナーに励まされて</p><p>なんとか5時間を切ってゴールできました。</p><p>最後ひまわり畑を半周するのですが、</p><p>あんなに大きく感じたひまわり畑はありませんでした。</p><p>&nbsp;</p><p>2回目以降は別海です。</p><p>2回目は20kmくらいまで体が軽くて、</p><p>これはいい、と思っていたら 25kmくらいから急に走れなくなり</p><p>足を引きずるようにゴールしました。</p><p>大幅な自己記録の更新を目指していましたが</p><p>数分の更新にとどまりました。</p><p>ただこの大会では完走すれば鮭一匹がもらえて</p><p>そのほかにも参加賞などが豊富で雰囲気もいいし</p><p>また来たいなぁ、と思いました。</p><p>&nbsp;</p><p>3回目は昨年でした。</p><p>サブ4を目標に計画を立てて練習して本番に臨みました。</p><p>ただ、その前の釧路湿原マラソン(30km)でペースはまあまあだったものの</p><p>あまり足に余裕がなく、そこはかとなく不安が残りました。</p><p>そして本番では計画したペースにあわせて走り続けたものの</p><p>折り返し以降、あまり足が残っておらず、</p><p>さらに25℃を超える季節外れの暑さと32kmから水分補給が足りず、</p><p>37kmあたりで両足をつって撃沈、、</p><p>それでも復活して自己記録はまた数分更新できました。</p><p>&nbsp;</p><p>今年は千歳のJALマラソンでリベンジを試みようと思ってました</p><p>(ほとんど林道でせせらぎも気持ちがいいコースです、ハーフは。フルは未経験)</p><p>が、熊が出るとか出たとかで大会が中止になってしまいました。</p><p>そこで、今年も別海でチャレンジしようと決めました。</p><p>&nbsp;</p><p>(つづく)</p><p>&nbsp;</p>

  
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８月１３日（木）　休診

８月１４日（金）　午後休診

８月１５日（土）　午後休診

上記日程にて休診とさせて頂きます。ご迷惑おかけしますがご了承下さい。

１１月８日（金）PM、９日（土）、２３日（土）、３０日（土）は休診日とさせて頂きます。

１１月４日（月）は皮膚科の新規診療をお受けできません。
再診希望の方は予めお電話にてご確認下さい。

この度、ウェブサイトをリニューアルいたしました。
より快適に、目的の情報を見つけやすいウェブサイトとなるよう、デザインを一新いたしました。

今後も、さらなる情報の充実、使いやすさの向上を図っていきますので、どうぞ宜しくお願い申し上げます。